Close Menu
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
    الخميس 10 يوليو 2025 - 1:43 مساءً
    عاجل
    • ضبط متهمين بتوظيف الأموال في المراهنات والعملات المشفرة بأسيوط
    • لماذا تعتبر المانجو الأفضل في الفواكه؟ إليك الإجابة الطبية!
    • فقدت بطاقتك الشخصية؟.. إليك طريقة استخراج بدل فاقد والغرامات المتوقعة
    • أسعار الذهب اليوم في مصر.. هل حان وقت الشراء أم الانتظار؟
    • سعر الدولار اليوم الخميس 10 يوليو 2025 أمام الجنيه المصري بالبنوك
    • سعر اليورو اليوم الخميس 10 يوليو 2025 أمام الجنيه المصري بالبنوك
    • فرص عمل جديدة برواتب تصل إلى 15 ألف جنيه في قطاعي المبيعات والتجارة
    • حالة الطقس اليوم..أجواء شديدة الحرارة ورطوبة مرتفعة في معظم المحافظات
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
    أخبار مصر 24أخبار مصر 24
    • الرئيسية
    • أخبار عاجلة
    • عرب وعالم
    • اقتصاد
    • رياضة
    • فن
    • أمن وعدالة
    • أوتو مصر
    • تكنولوجيا
    • فتاوى مصر
    • خدمات مصر
    • لايف ستايل
    أخبار مصر 24أخبار مصر 24
    الرئيسية » لايف ستايل » الفوائد العلمية لماء الكركم: كنز ذهبي للصحة في كوب واحد
    لايف ستايل

    الفوائد العلمية لماء الكركم: كنز ذهبي للصحة في كوب واحد

    10 يوليو، 2025 - 1:41 صباحًا3 دقائق
    فيسبوك تويتر لينكدإن واتساب تيلقرام
    الفوائد العلمية لماء الكركم: كنز ذهبي للصحة في كوب واحد
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني Copy Link

    ماء الكركم، هذا المشروب البسيط والذهبي اللون، ليس مجرد وصفة تقليدية، بل هو مشروب مدعوم بعدد متزايد من الأبحاث العلمية التي تسلط الضوء على خصائصه الفريدة كمضاد للالتهابات، ومُعزز للمناعة، وداعم لصحة الجهاز الهضمي والدماغ. إليك نظرة موسعة وشاملة على فوائده:

     الفوائد الصحية لماء الكركم

    الفوائد العلمية لماء الكركم: كنز ذهبي للصحة في كوب واحد

    1.  مضاد قوي للالتهابات والأكسدة

    • المادة الفعالة في الكركم، الكركمين، تُعد من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية.

    • تعمل على تقليل مستويات الإنزيمات الالتهابية مثل COX-2 وTNF-alpha، وهي إنزيمات تلعب دورًا في أمراض مثل التهاب المفاصل، وأمراض القلب، ومتلازمة الأمعاء الالتهابية.

    • الكركمين أيضًا مضاد أكسدة قوي، يحارب الجذور الحرة المسببة للشيخوخة وأمراض السرطان.

    2.  دعم صحة الدماغ ووظائفه المعرفية

    • الكركمين يرفع مستويات BDNF (عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ)، وهو بروتين أساسي لنمو وتجدد الخلايا العصبية.

    • انخفاض مستويات BDNF يرتبط بالاكتئاب، ومرض الزهايمر، وضعف الذاكرة.

    • تظهر الدراسات أن تناول الكركم بانتظام قد يُحسّن الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر الخرف.

    3.  خصائص مضادة للسرطان

    • وفقًا لتجارب معملية ومراجعات طبية، الكركمين يحد من نمو وانتشار بعض أنواع الخلايا السرطانية (مثل سرطان القولون والثدي والرئة).

    • كما يساعد على تحفيز موت الخلايا السرطانية المبرمج (Apoptosis)، ويُقلل مقاومة الخلايا للعلاج الكيميائي.

    4.  تحسين عملية الهضم

    • يُحفّز إفراز العصارة الصفراوية من الكبد، مما يُسهل هضم الدهون.

    • يُخفف من أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والغازات والتقلصات.

    • له خصائص مضادة للبكتيريا قد تساعد في محاربة جرثومة المعدة (Helicobacter pylori).

    5.  خفض خطر الإصابة بأمراض القلب

    • الكركم يساعد في تحسين بطانة الأوعية الدموية (وظيفة البطانة Endothelial Function)، والتي تلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم والوقاية من تجلط الدم.

    • يُساهم في خفض الكوليسترول الضار LDL، وتقليل الالتهابات المرتبطة بتصلب الشرايين.

    6.  تحسين اللياقة البدنية وتعافي العضلات

    • الرياضيون يستخدمون ماء الكركم لتقليل آلام العضلات الناتجة عن التمارين المكثفة.

    • يعزز القدرة على التحمل ويسرّع من تعافي الجسم.

     كيفية تحضير ماء الكركم بشكل فعال

    الفوائد العلمية لماء الكركم: كنز ذهبي للصحة في كوب واحد

    للحصول على أقصى استفادة بيولوجية من الكركمين:

    المكونات:

    • كوب ماء دافئ (ليس مغليًا)

    • 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون (عضوي إن أمكن)

    • رشة فلفل أسود (لزيادة امتصاص الكركمين بنسبة تصل إلى 2000%)

    • عصير نصف ليمونة (اختياري)

    • ملعقة صغيرة عسل طبيعي (اختياري)

    الطريقة:

    1. امزج الكركم مع الماء الدافئ جيدًا.

    2. أضف الفلفل الأسود والليمون والعسل حسب الرغبة.

    3. يُشرب صباحًا على معدة فارغة أو مساءً قبل النوم.

     محاذير :

    • تجنّب تناوله بكميات كبيرة إذا كنت تعاني من:

      • قرحة المعدة أو اضطرابات في المرارة.

      • تناول أدوية مميعة للدم (مثل وارفارين) بدون استشارة طبيب.

    • الجرعة الآمنة اليومية من الكركم كمكمل تتراوح بين 500–2000 ملغم من الكركمين.

    • يُنصح باستشارة الطبيب للحوامل أو المرضعات.

    ماء الكركم ليس مجرد مشروب، بل روتين صحي فعّال يمكن أن يحسّن من جودة حياتك العامة، من خلال دعم المناعة، وتنقية الجسم، وتحسين الهضم، وحماية الدماغ. إدراجه في نظامك الغذائي قد يُحدث فرقًا حقيقيًا تشعر به على المدى القصير والطويل.

    الفوائد الصحية لماء الكركم الكركم فوائد ماء الكركم كيفية تحضير ماء الكركم ماء الكركم
    شاركها. فيسبوك تويتر لينكدإن البريد الإلكتروني واتساب Copy Link

    مقالات ذات الصلة

    لايف ستايل

    لماذا تعتبر المانجو الأفضل في الفواكه؟ إليك الإجابة الطبية!

    10 يوليو، 2025 - 1:32 مساءً
    لايف ستايل

    فيتامين د.. مفتاح المناعة والمزاج الجيد: أعراض نقصه وعلاجه من الطبيعة

    10 يوليو، 2025 - 2:50 صباحًا
    لايف ستايل

    مشروب رخيص بطعم حلو وفوائد مذهلة.. لن تصدق ما يفعله عصير القصب بجسمك

    8 يوليو، 2025 - 3:12 مساءً
    لايف ستايل

    وداعًا للشعر الجاف والمتقصف.. اكتشفي الحل الطبيعي الذي غيّر كل شيء

    8 يوليو، 2025 - 2:54 مساءً
    لايف ستايل

    أطعمة تعالج فقر الدم.. دليلك الغذائي لمحاربة الأنيميا بشكل طبيعي

    6 يوليو، 2025 - 12:57 مساءً
    لايف ستايل

    طريقة عمل الآيس كريم في المنزل.. حلوى صيفية منعشة بدون ماكينة

    4 يوليو، 2025 - 4:38 مساءً
    موقع مصر 24
    الاكثر قراءة

    الحكومة تعلن صرف منحة 1500 جنيه للعمالة غير المنتظمة بمناسبة المولد النبوي 2025 – اعرف الشروط والفئات المستحقة

    4 يوليو، 2025 - 10:30 مساءً

    إجازة البنوك في 2025.. 3 أيام متتالية بمناسبة ثورة 30 يونيو

    29 يونيو، 2025 - 8:53 مساءً

    شقق بنك التعمير والإسكان 2025.. كل ما تريد معرفته عن مواعيد الحجز والأسعار وطريقة التقديم

    3 يوليو، 2025 - 12:44 مساءً

    أسعار السلع التموينية لشهر يوليو 2025.. وقرار مفاجئ باستبعاد 7 فئات من الدعم

    26 يونيو، 2025 - 11:35 مساءً
    تواصل معنا
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    • WhatsApp
    • TikTok

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter

    شعار مصر 24
    الرئيسية من نحن اتصل بنا سياسة الخصوصية
    © 2025 جميع الحقوق محفوظة - مصر 24