يهتم ملايين الناس حول العالم باتباع أنماط غذائية وروتين صباحي صحي لتحسين نوعية حياتهم والوقاية من الأمراض، خاصة تلك المتعلقة بحرق دهون البطن وتعزيز صحة القلب. وضمن هذا السياق، كشفت دراسة حديثة أن شرب القهوة صباحًا قد يكون من العوامل الأساسية للتمتع بصحة جيدة وعمر طويل.
دراسة تكشف فوائد القهوة لصحة القلب
وفقًا لما نقلته صحيفة ديلي ميل البريطانية، أوضح الدكتور أوريليو روخاس، اختصاصي أمراض القلب في مستشفى الجامعة الإقليمية بملقة في إسبانيا، أن تناول فنجان من القهوة في الصباح يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الوفاة المبكرة والنوبات القلبية.
وأكد روخاس، في فيديو نشره عبر حسابه على إنستغرام (الذي يتابعه أكثر من 400 ألف شخص)، أن فوائد القهوة تعود لمحتواها الغني من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين B2، B5، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والتي تساعد على تقوية القلب وتنظيم ضغط وسكر الدم.
انخفاض بنسبة 30% في خطر أمراض القلب
الدراسة، التي أُجريت في مركز أبحاث السمنة بجامعة تولين في نيو أورلينز، تابعت أكثر من 20,000 مشارك لمدة تجاوزت 20 عامًا. وتبين أن من شربوا القهوة صباحًا كانوا أقل عرضة للوفاة بشكل عام بنسبة 16%، وأقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 30% مقارنة بمن لا يشربون القهوة.
توقيت شرب القهوة مهم
وأشار الدكتور روخاس إلى أن شرب القهوة بعد الظهر، خصوصًا بعد الساعة 12 ظهرًا، قد يعكس تأثيراتها الإيجابية، حيث يُربك الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر على إفراز هرمونات الراحة مثل الميلاتونين، مما يرفع منسوب التوتر ويؤثر على جودة النوم.
نصيحة أخيرة
إذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية لتعزيز صحتك وحرق الدهون وتحقيق توازن هرموني يومي، فقد يكون فنجان القهوة في بداية اليوم خيارًا بسيطًا وفعّالًا.